Пюре из сушеных яблок и абрикосов

Для того чтобы разнообразить питание ребенка (особенно в зимнее время, когда выбор фруктов невелик), предлагаю приготовить вкусное и полезное пюре из сушеных яблок и абрикосов.

На одну порцию пюре из яблочной сушки и кураги приходится:

Белки: 1 гр.
Жиры: 0 гр.
Углеводы: 11 гр.

Калорийность: 46 ккал
Холестерин: 0 мг

Для приготовления одной порции яблочно-абрикосового пюре нам понадобятся:

  • Яблоки сушеные – 50 г
  • Абрикосы сушеные – 4 шт.
  • Вода – 1 стакан
  • Сахарный сироп – по вкусу

Пошаговый рецепт приготовления фруктового пюре:

  1. Сушеные яблоки и абрикосы промойте 2-3 раза в теплой воде.
  2. Сложите в посуду, залейте холодной водой и оставьте для набухания на 3-5 часов.
  3. Варите яблоки и абрикосы в той же воде в закрытой посуде до тех пор, пока они не станут мягкими.
  4. Готовые фрукты протрите через сито.
  5. Если пюре получилось кислое, добавьте сахарный сироп по вкусу.

Примерное время приготовления пюре: 60 минут

Пюре из сушеных яблок и абрикосов в мисочке фото
Пюре из сушеных яблок и абрикосов

Вкусное и полезное пюре подходит для питания детей от 1 года.

Будьте здоровы! И пусть всё у Вас и Ваших детей будет хорошо!

комментария 3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *